Selain bisa memunculkan aura positif, ada banyak sekali manfaat senyum untuk kesehatan baik secara fisik maupun mental. Sehingga tidak mengherankan banyak ahli yang menyarankan agar setiap ada kesempatan selalu mencoba tertawa, minimal 20 – 30 menit dalam satu hari. Langkah ini sangat bagus untuk melancarkan kinerja organ tubuh sekaligus menciptakan rasa bahagia.
Lembaga riset dari University of Aberdeen, Skotlandia pernah mengadakan sebuah penelitian terkait dengan senyuman. Berdasarkan observasi yang mereka lakukan, terbukti jika 69% pria lebih tertarik melihat wanita yang suka tersenyum daripada yang ber-makeup. Bukan itu saja, senyum juga memberi sejumlah pengaruh positif lain dan di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Sering tersenyum adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan imunitas tubuh sehingga jadi lebih kuat dan tak mudah kena penyakit. Menurut rilis dari Envolve Health, senyuman bisa memberi dorongan besar pada otak untuk memproduksi protein neuropeptida. Protein kecil ini memiliki fungsi menciptakan kekebalan tubuh dan mampu melawan penyakit-penyakit serius.
Baca juga: Mau Sehat?, Hindari Gaya Hidup Sedentari Yang Berdampak Buruk Pada Tubuh
Baca juga: 7 Jenis Kacang Terbaik dan Paling Sehat Untuk Menjalankan Program Diet
2. Meredakan Rasa Sakit
Hormon lain yang diproduksi oleh tubuh saat orang sedang tersenyum adalah hormon endorfin yang mempunyai peran sebagai pereda rasa sakit. Selain itu hormon ini memiliki kemampuan tinggi menghadirkan perasaan senang setelah menjalani aktivias. Jadi makin sering tersenyum, rasa sakitnya bisa berkurang misalnya karena flu, pusing, luka, dan sebagainya.
3. Menormalkan Tekanan Darah
Masih dari segi fisik, manfaat senyum lain yang tidak kalah penting yaitu menormalkan tekanan darah. Senyuman dapat melancarkan kinerja otot dan jantung, sehingga tekanan darah ikut jadi normal. Ketika tekanan darah melebihi atau sebaliknya kurang dari ambang batas, coba untuk tersenyum selama sekitar satu menit saja, maka kondisi akan normal kembali.
Baca juga: 6 Makanan Terbaik Yang Perlu Dikonsumsi Untuk Penggemar Olahraga Lari
Baca juga: Tidak Selalu Buruk, Ternyata Ada Kolesterol Baik Dan Berikut Ini Penjelasannya
4. Memanjangkan Usia
Pasti banyak yang tak menyangka jika tersenyum itu ternyata bisa memanjangkan usia. Apalagi jika kalian melakukan dengan tulus, kebahagiaan yang murni akan muncul dengan sendirinya. Makin bahagia seseorang, harapan hidupnya dapat semakin tinggi karena ini merupakan salah satu kunci gaya hidup sehat selain selalu berpikir positif.
5. Meningkatkan Produktivitas Kerja
Makin sering tersenyum, kalian jadi lebih gampang mengatasi rasa takut, cemas, dan menurut rilis dari Superior Dental Health, kondisi ini bisa membantu meningkatkan produktivitas kerja. Saat lagi istirahat, gunakan waktu luang tersebut untuk menikmati sesuatu yang bisa membuat tertawa. Sehingga mood dapat meningkat dan selalu semangat menjalankan aktivitas.
6. Menenangkan Pikiran
Dalam laman situsnya Very Well Mind menyebutkan, saat lagi tersenyum tubuh akan melepas hormon endorfin yang bisa beperan sebagai pereda rasa sakit. Misalnya kalian punya masalah berat dan menceritakan pada orang lain, dia memberi saran sambil tersenyum. Jika kalian ikut tersenyum, perasaan jadi lebih tenang, rileks, dan percaya diri menghadapi kesulitan tersebut.
Baca juga: 5 Jenis Makanan Ini Bisa Membantu Kalian Untuk Meredakan Stres
Baca juga: 10 Buah Ini Bisa Membantu Kalian Menghindari Risiko Kekurangan Cairan Tubuh
7. Bikin Awet Muda
Seiring dengan pertambahan usia, kulit akan mudah mengendur termasuk kulit wajah. Namun jika suka tersenyum, otot-otot di area tersebut dapat lebih kencang sehingga tampak awet muda tanpa harus melakukan perawatan mahal. Perlu pula kalian pahami di sini, pengencangan otot wajah ini tidak hanya menjadi kebutuhan orang tua saja, namun juga bagi yang masih muda.
8. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Melalui senyuman, kalian dapat meningkatkan rasa percaya diri ketika bertemu dengan orang lain. Apalagi saat berada dalam lingkungan kerja, sangat membantu untuk menjalin komunikasi yang baik dengan atasan, rekan kerja, dan klien. Mereka menjadi lebih yakin jika kalian mampu menjalankan dan merampungkan tugas dengan hasil yang baik.
Itulah sederet manfaat senyum yang akan kalian dapatkan jika sering melakukannya di setiap kesempatan. Tapi ingat, senyuman tersebut harus tercipta secara ikhlas, bukan karena terpaksa atau berpura-pura saja. (J-154)
Tinggalkan Balasan