Meski rasanya agak kecut, buah delima mempunyai manfaat yang sangat besar untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah bulat dengan warna merah ini memang sering menimbulkan kerepotan tersendiri saat mau menikmati karena memiliki banyak biji sehingga banyak yang menghindari. Bahkan ada yang menyebutkan harganya termasuk mahal daripada buah lainnya.
Walau demikian delima sangat kaya kandungan mineral dan gizi mulai protein, karbohidrat, serat, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, vitamin K, hingga folat. Bukan itu saja, buah ini rendah kandungan lemak dan kalori sehingga lebih menyehatkan. Apalagi dengan adanya kandungan lain seperti magnesium, kalium, zinc, dan antioksidan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah tersebut, khususnya untuk menunjang kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan Imunitas

Berkat adanya kandungan antioksidan dan vitamin C di dalamnya, buah delima sangat bagus untuk meningkatkan imunitas. Keduanya mempunyai kemampuan tinggi untuk menjaga tubuh dari radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel. Sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah kena serangan penyakit.
Baca juga: 10 Buah Ini Bisa Membantu Kalian Menghindari Risiko Kekurangan Cairan Tubuh
Baca juga: Bunda, Lakukan Langkah Ini Agar Anak Jadi Suka Makan Buah dan Sayur
2. Mencegah Dehidrasi

Buah delima juga sangat baik untuk mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan karena punya kandungan air yang tinggi dan sejumlah vitamin beserta mineral. Kandungan airnya membuat tubuh tetap dalam kodisi terhidrasi dan kadar elektrolit di tubuh senantiasa terjaga dengan baik. Sehingga cocok untuk mereka yang sering melakukan kegiatan fisik atau olahraga.
3. Menstabilkan Gula Darah

Delima merupakan salah satu buah terbaik untuk penderita diabetes karena punya kandungan antioksidan yang dapat berfungsi sebagai pengontrol kadar gula dalam darah. Selain itu serat yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengidentifikasi insulin. Sehingga kadar gula bisa menjadi lebih stabil dan aman bagi tubuh.
Baca juga: Banyak Yang Belum Tahu, Inilah 7 Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan
Baca juga: Memilih Waktu Terbaik Minum Kopi Agar Tidak Berdampak Negatif
4. Mengurangi Dampak Kolesterol Jahat
Buah delima punya senyawa pucicalagins yang bermanfaat untuk mencegah pengumpulan plak kolesterol jahat dan penebalan dinding arteri. Bahkan juga dapat membantu menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Hanya saja perlu dipahami bersama, kemampuan buah ini untuk menurunkan kadar kolesterol jahat masih butuh penelitian lagi.
5. Mengurangi Risiko Radang Sendi
Terdapat hasil penelitian yang menyebutkan bahwa buah delima memiliki suatu senyawa yang dapat melakukan perlawanan terhadap kerusakan sendi, terutama bagi penderita osteoarthritis. Meski masih butuh penelitian yang lebih seksama, jangan ragu mengonsumsi karena buah ini punya efek antiradang, sehingga cocok untuk menanggulangi peradangan di sendi.
Baca juga: Makanan dan Minuman Terbaik Untuk Meningkatkan Konsentrasi
Baca juga: 8 Manfaat Senyum Bagi Kesehatan Fisik dan Mental
6. Menurunkan Risiko Infeksi Saluran Kemih
Melalui kandungan antioksidan polifenol, buah delima bisa berperan sebagai pengatur kalsium, oksalat, dan fostat dalam darah. Sehingga sangat bagus untuk mencegah risiko infeksi saluran kemih. Lebih dari itu, punya manfaat tinggi mengurangi dampak dari terbentuknya batu ginjal akibat tingginya limbah dalam darah yang membentuk tumpukan kristal batu di ginjal.
Itulah beberapa manfaat terbesar dari buah delima untuk menjaga kesehatan tubuh berdasarkan informasi dari sejumlah sumber terpercaya. Jadi tak perlu ragu memilih sebagai santapan rutin, namun harus tetap dibarengi dengan makanan bergizi lain agar asupan yang masuk ke dalam tubuh tetap seimbang. (J-190)
Tinggalkan Balasan