Tulisanku.xyz – Selain bekal, mencegah rasa lelah saat traveling juga menjadi urusan penting yang tidak boleh terabaikan begitu saja. Apalagi jika jarak perjalannya jauh dan menggunakan alat transportasi umum, resiko capek menjadi semakin besar.
Energi harus tersimpan baik, agar dapat menikmati semua kegiatan liburan dengan nyaman dan menyenangkan. Maka dari itu, tak ada salahnya mengikuti beberapa tips pintar berikut ini ketika ingin mengadakan acara piknik bersama keluarga atau teman dekat:
1. Istirahat
Laman fimela.com menginformasikan, istirahat yang cukup sebuah langkah awal yang sangat bagus untuk menjaga stamina tubuh. Tidur selama sekitar 7 sampai 8 jam bisa membuat badan senantiasa dalam kondisi bugar meski harus menempuh perjalanan jauh.
Baca juga: Liburan ke Thailand?, Hindari 5 Hal Ini Agar Tak Menimbulkan Masalah dan Sesal
Baca juga: 7 Contoh Sederhana Berbuat Kebaikan Saat Mengadakan Kegiatan Wisata
2. Olahraga
Rutin melakukan olahraga, khususnya sebelum berangkat juga sangat penting untuk mencegah rasa lelah saat traveling. Lakukan kegiatan fisik ini selama beberapa hari dan pilih yang ringan saja seperti jalan kaki atau jogging agar ketahanan tubuh bisa meningkat.
3. Menentukan Waktu
Ritme tubuh atau kebiasaan punya pengaruh besar terhadap kenyamanan ketika bepergian jauh. Jika terbiasa tidur malam hari, pilih waktu keberangkatan yang sama, sehingga dapat istirahat secara maksimal dan bangun dengan kondisi tubuh yang bugar.
4. Pakaian
Memakai pakaian yang nyaman sesuai di daerah tujuan menjadi upaya terbaik berikutnya untuk mencegah rasa lelah saat traveling. Pilih yang kainnya ringan dan longgar, sehingga tubuh tidak mudah tegang atau kesulitan bernafas.
Baca juga: Suka Pergi Liburan Dengan Kereta Api?, Begini 6 Cara Terbaik Jaga Barang Bawaan
Baca juga: 5 Cara Cerdas Mengatasi Insomnia Ketika Melakukan Perjalanan Jarak Jauh
5. Makanan dan Minuman
Makanan sehat terbaik untuk bekal perjalanan jauh antara lain adalah kacang-kacangan, buah segar, sajian lain dari bahan gandum. Hindari santapan yang mengandung banyak gula untuk mencegah resiko tubuh lemas.
6. Transportasi
Apabila memilih transportasi umum sebagai akomodasi perjalanan, pastikan kursinya memiliki ruang yang cukup longgar bagi tubuh untuk bergerak. Selain menciptakan kenyamanan, tempat duduk seperti ini akan membuat otot tidak mudah pegal, linu, dan kaku.
7. Obat-obatan
Sebagai upaya mencegah rasa lelah saat traveling berikutnya, bawa obat-obatan. Terutama yang berkaitan dengan gangguan kesehatan yang sering muncul dalam perjalanan jauh seperti mual dan pusing. Termasuk vitamin C untuk menjaga ketahanan fisik, tidak boleh terlupakan.
Baca juga: 6 Tempat Ibadah Terbesar di Seluruh Dunia, Ada Yang Lokasinya di Indonesia
Baca juga: Museum Nasional Indonesia Yang Sangat Kaya Koleksi Sejarah dan Budaya
8. Relaksasi
Selama menempuh perjalanan jarak jauh, luangkan waktu untuk melakukan relaksasi setiap 1 atau 2 jam sekali. Coba berdiri atau jalan-jalan di sekitar tempat duduk dan jika kondisi tidak memungkinkan, pilih opsi lain misalnya stretching atau peregangan otot tubuh.
Melalui sejumlah tips di atas, menjadi semakin mudah bagi kita untuk mencegah rasa lelah saat traveling atau melakukan perjalanan jauh. Sehingga setiap kegiatan selama liburan bisa menjadi kenangan indah yang tak terlupakan. (J-213)
Tinggalkan Balasan