Sejak virus corona menyebar di seluruh penjuru dunia, kehidupan butuh kewaspadaan yang lebih tinggi. Terlebih mengingat jika virus tersebut dapat menimbulkan penyakit Covid-19 yang sangat berbahaya dan bersifat menular. Sehingga kalian harus bisa menjaga kesehatan sebaik mungkin agar tidak mudah tertular oleh penyakit tersebut.
Kalian pasti juga sudah mengetahui jika Covid-19 merupakan penyakit yang sekarang telah bersifat pandemi. Artinya, penyebaran penyakit ini sudah terjadi di mana-mana tanpa mengenal batasan geografis. Kondisi ini tentu saja memunculkan dampak lain, yaitu perasaan takut. Oleh karena itu, selain fisik kalian juga harus menjaga kesehatan mental selama pandemi tersebut masih berlangsung.
Kesehatan Fisik
Selama ini tentu kalian sudah sering mendapat berbagai macam saran agar terhindar dari risiko Covid-19. Mulai dari rajin olahraga, makan makanan sehat, berjemur pada pagi hari, cuci tangan, memakai masker, jaga jarak dan masih banyak lagi. Meski demikian ada beberapa hal penting lain yang perlu kalian jalankan.
Baca juga : 3 Cara Terbaik Membedakan Masker Asli Atau Palsu
1. Mengatur jadwal tidur
Adanya aturan untuk tidak keluar rumah dapat membuat kalian memiliki waktu lebih banyak untuk tidur. Hindari hal ini karena jika terlalu sering tidur akan menimbulkan gangguan terhadap sistem metabolisme tubuh. Kalian boleh tidur paling lama sekitar 7 sampai 9 jam dengan jadwal tidur dan bangun yang selalu sama setiap hari.
2. Menggunakan pelembab tangan
Jika lebih sering menggunakan hand sanitizer saat cuci tangan, jangan lupa memakai pelembab. Hand sanitizer mempunyai kandungan alkohol tinggi, sehingga menjadikan kulit dan permukaan tangan lebih mudah kering atau pecah-pecah. Akibatnya, kuman dan virus justru mudah menempel dan tanpa sadar masuk dalam tubuh.
3. Ikut program vaksinasi
Sejak beberapa bulan lalu pemerintah mulai gencar melaksanakan program vaksinasi. Jangan lewatkan kesempatan ini karena banyak manfaat kesehatan yang dapat kalian peroleh. Salah satu yang paling utama adalah meminimalkan risiko tertular Covid-19 dan jika masih kena serangan juga, bisa mengurangi dampak fatal dari penyakit ini.
Kesehatan Mental
Kesehatan mental itu sangat berpengaruh pada kesehatan fisik apalagi ketika pandemi Covid-19 masih merajalela. Sehubungan dengan hal ini, terdapat beberapa langkah cerdas yang bisa kalian lakukan agar kondisi jiwa dan pikiran tetap terjaga dengan baik.
1. Hindari berita bernada negatif
Membaca berita yang penuh nada negatif akan membuat jiwa makin tertekan. Karena itu, hindari informasi semacam ini dan pilih yang sifatnya menyejukkan. Apabila ingin mendapatkan kabar terbaru, cari dari sumber terpercaya sehingga bisa membuat keputusan secara lebih bijak terkait dengan kasus penyebaran Covid-19.
2. Aktif berkomunikasi
Adanya pembatasan kegiatan dan larangan ke luar rumah bukan merupakan halangan untuk berkomunikasi. Melalui kegiatan ini, akan tercipta suasana hati yang lebih enak dan nyaman. Jadi ketika ada waktu luang, hubungi keluarga atau saudara dekat agar dapat berbagi cerita sambil mengurangi beban jiwa.
3. Mencari hiburan dan tertawa
Hiburan merupakan sarana terbaik untuk menyembuhkan stres, apalagi jika hiburan tersebut bisa mengundang tawa. Jangan membaca majalah humor, menonton film komedi atau melakukan kegiatan lucu lainnya yang dapat menciptakan suasana riang dan menimbulkan rasa senang.
4. Melakukan hobi
Melakukan hobi atau aktivitas yang menjadi kesenangan pribadi juga dapat membantu kalian untuk menjaga kesehatan jiwa. Misalnya memasak, membuat kerajinan tangan, bercocok tanam atau berkebun dan sebagainya. Semua itu merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan pastinya akan membuat hati jadi lebih gembira.
Selain itu masih ada kegiatan lain yang memiliki nilai manfaat tinggi, yaitu membuka peluang usaha baru. Apabila kalian tertarik memilih aktivitas ini untuk mengisi waktu luang sekaligus menambah penghasilan, bisa mengunjungi situs https://superapp.id di internet.
Baca juga : 5 Peluang Bisnis Terbaik dan Paling Tepat Dijalankan di Masa Pandemi Covid-19
Homepage tersebut menawarkan suatu peluang bisnis dengan prospek sangat menarik dan mudah dikembangkan. Terutama bagi kalian yang suka jualan produk kebutuhan sehari-hari dan kelontong. Usaha ini tidak hanya tepat dijadikan pilihan saat pandemi Covid-19 saja, namun juga setelah bencana tersebut berakhir. (J-043)
Tinggalkan Balasan